Musculação é treino para homem?

Mito!

Níveis adequados de força e massa muscular são indispensáveis para qualquer pessoa, independentemente do sexo e idade. Para as mulheres, exercícios que geram sobrecarga óssea, como a musculação, são indispensáveis para evitar perda de massa óssea, cujo início ocorre por volta dos 30 anos e se acentua, principalmente, após a menopausa.