Musculação emagrece?

Verdade!

Qualquer exercício físico ajuda no processo de emagrecimento, basta que o estímulo seja adequado. Ainda que o gasto calórico seja pouco significativo, pois se trata de uma atividade localizada, um corpo com maior percentual de massa muscular queima mais do que um com maior percentual de gordura. Cada quilo de músculo consome 35 calorias por dia em repouso, enquanto um quilo de gordura consome apenas seis calorias nas mesmas condições. Por muito tempo, acreditou-se que o único e verdadeiro aliado do emagrecimento era exercício aeróbico. Entretanto, a musculação também consome gordura como fonte de energia, durante e após a execução do treino, para a recuperação do músculo. O ideal para quem quer emagrecer é aliar o treino de musculação com o aeróbico.