Para um bom resultado, devo fazer musculação todos os dias, sem folga?

Depende!

A frequência depende do nível físico do praticante, assim como do seu objetivo. Indivíduos mais preparados podem treinar todos os dias. Para a grande maioria, treinar diariamente é desnecessário. É na recuperação dos exercícios físicos que adquirimos os principais benefícios, como aumento da massa muscular e não durante os treinos. Na musculação, mais treino nem sempre significa melhor resultado.