Vou transformar gordura em músculo?

Mito!

Gorduras e músculos são tecidos distintos e não existe possibilidade dessa transformação ocorrer. O que pode acontecer é você perder gordura e ganhar massa magra. Aí sim é positivo.

Por fim, para escolher o programa mais adequado de musculação recomendamos realizar uma avaliação ou orientação física com profissional da área para indicar o melhor programa/série de exercícios para que você consiga atinja seus objetivos e treine com segurança.